7 Trik Liburan Saat Ramadan, biar Badan Tetap Fit dan Menyenangkan
instagram.com/xolovelyayana
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjalani puasa selama sebulan bukan alasan untuk menghentikan segala aktivitas. Berpuasa justru bisa jadi tantangan buat kita, seberapa mampu menjalani rutinitas seperti biasa tanpa mengganggu ibadah.
Nah, salah satu kegiatan yang harus tetap terlaksana meski sedang menahan lapar dan haus adalah traveling. Yup, berlibur saat Ramadan bukan sekedar isapan jempol belaka, lho. Coba lakukan tujuh trik berikut ini supaya liburanmu tetap menyenangkan.
1. Pilih menu sahur yang bergizi, hindari makanan berminyak
seriouseat.comKunci utamanya memang ada pada asupan makanan yang masuk ke tubuhmu saat sahur. Usahakan banyak makan makanan yang bergizi, kaya serat, dan protein. Konsumsi ikan bisa jadi pilihan utama. Hindari makanan berminyak seperti gorengan, karena akan membuat mudah dehidrasi.
2. Konsumsi vitamin saat sahur
thehealthsite.comNamanya juga liburan, kita bakal menghabiskan waktu dengan mendatangi tempat-tempat baru dengan penuh antusias. Bantuan vitamin saat sahur akan membantu menjaga kondisi tubuh tetap fit. Meski aktivitas cukup padat, puasa tidak sampai batal.
3. Perbanyak minum air putih saat berbuka dan sahur
youtube.comDehindrasi jadi permasalahan utama saat berpuasa. Untuk menyiasatinya, bisa dicegah dengan meningkatkan konsumsi air putih pada malam hari. Khususnya saat berbuka dan sahur. Sepele tapi pengaruhnya penting banget untuk piknik kita. Puasa lancar, liburan senang.
4. Atur rute destinasimu dengan tepat dan efisien
instagram.com/xolovelyayanaGak bisa dipungkiri, menahan lapar dan haus selama seharian, tubuh butuh waktu menyesuaikan diri. Usahakan mengatur rute perjalanan dengan baik dan pilih moda transportasi yang tepat.
Editor’s picks
Pagi dan sore hari, kita bisa berjalan kaki menuju lokasi wisata yang mudah dijangkau. Namun pada siang hari, lebih baik memilih transportasi umum atau menyewa kendaraan agar mobilitas lebih mudah. Selain itu, juga biar tak terlalu kelelahan dan kepanasan.
Baca juga: 6 Cara Ampuh biar Gak Malas dan Ngantuk Setiap Bangun Sahur
5. Tentukan lokasi yang dikunjungi dengan baik, jadwalkan wisata indoor di siang hari
instagram.com/dianpelangiNah, trik cerdasnya di sini nih. Saat Ramadan, kita butuh kemampuan ekstra saat menyusun jadwal perjalanan. Gunakan waktu pagi hari untuk berkeliling ke lokasi outdoor yang butuh jalan kaki atau berdesak-desakan di angkutan umum.
Sedangkan pada siang hari, saat matahari terik-teriknya, sebaiknya pilih lokasi indoor, seperti museum atau mengikuti workshop khusus yang menambah wawasan. Dijamin deh, puasamu gak akan batal.
6. Minimalisir barang bawaan
instagram.com/ringgoagusJangan membuang energi percuma dengan membawa barang bawaan yang ribet dan berat. Liburan saat puasa memang butuh persiapan yang cermat soal barang bawaan. Bawa barang seperlunya saja, biar tenagamu gak terkuras membawa benda berat.
7. Istirahat yang cukup di malam sebelumnya
soompi.comIstirahat yang cukup jadi kunci utama pemulihan kekuatan. Jangan sampai karena terlalu bersemangat, kamu lupa menjaga pola tidurmu saat sedang melakukan perjalanan. Tidur yang cukup dan bangun keesokan harinya akan memulihkan energi dengan maksimal. Berkeliling mengunjungi berbagai destinasi akan terasa lebih menyenangkan.
Jadi, ibadah puasamu bukan alasan untuk merasa letih dan malas beraktivitas. Bahkan, kamu lebih energik dan membuat liburanmu begitu menyenangkan. Siap liburan ke mana bulan puasa ini?
Baca juga: 7 Resep Unik Berbahan Nutella yang Cocok untuk Buka Puasa
Berita Terkini Lainnya
