10 Kebiasaan yang Bisa Membuatmu Jatuh Sakit Saat Traveling
healthytravelblog.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selain menyenangkan, traveling itu juga tidak disadari menguras tenaga kita, lho. Bagaimana tidak, aktivitas jalan-jalan, membawa barang bawaan yang cukup banyak apalagi dengan kamera dan aneka kegiatan lainnya pasti membutuhkan tenaga lebih besar dibandingkan rutinitas kita sehari-hari. Namun, kamu tetap harus menjaga kesehatan selama traveling agar jalan-jalan puas, kamu bisa berkeliling kebanyak tempat dan tentunya menjadi pengalaman menyenangkan. Karena itu, jangan pernah lakukan 10 hal ini dalam perjalanan.
1. Dehidrasi selama di dalam pesawat terbang.
rd.comUdara di dalam pesawat umumnya kering. Jika kamu melakukan perjalanan pesawat dengan durasi lebih dari empat jam, ada baiknya kamu dengan rutin minum air mineral biasa untuk menjaga suhu tubuh. Kurangnya asupan air atau dehidrasi bisa membuatmu jatuh sakit.
2. Terlalu banyak minum kopi.
travelandleisure.comUmumnya traveller minum kopi agar bisa terjaga lebih lama dan waktu tidur menjadi lebih singkat. Namun, kopi ternyata mengandung asam cukup tinggi, dan akan memberatkan kinerja lambung dan hatimu jika dikonsumsi terlalu banyak.
3. Langsung minum air dengan menggunakan gelas hotel tanpa membilas terlebih dahulu.
theshutterwhale.comKamu tidak pernah tahu tamu yang sebelumnya menginap di kamar hotel tersebut, ataupun apakah gelas tersebut sudah lama tidak dipakai dan berbagai macam hal lainnya. Sehingga saat menginap di hotel dan hendak menggunakan perabotan makannya, pastikan untuk membilas terlebih dahulu.
4. Diet ketat saat traveling.
besthealthmag.caSerius kamu mau diet saat traveling? Ini adalah saatnya dimana kamu mengeksplorasi negara atau kota yang tak pernah kamu kunjungi sebelumnya. Lagipula, diet ketat membuatmu jadi tak bertenaga di saat kamu butuh tenaga ekstra.
5. Tidak minum vitamin saat badan sedang tidak fit.
health.usnews.comSalah satu hal yang bisa menopang energimu saat traveling adalah konsumsi vitamin. Vitamin C dalam bentuk tablet banyak ditemukan di apotik dan sangat membantu jika kamu mengkonsumsi secara regular di saat sedang traveling. Kalau terasa tidak enak badan, segera minum obat dan istirahat lebih lama.
Baca Juga: 9 Tower Unik di Dunia yang Bikin Kamu Pengen Memakannya
Editor’s picks
6. Terlalu banyak minum air tap.
riverkeeper.orgMeski air tap itu memang bisa diminum, namun tak ada yang bisa menjamin kebersihannya. Lebih baik untuk mencegah antibodimu turun, minumlah air dalam kemasan.
7. Jika kamu pergi ke pantai, kamu lupa mengenakan sunblock.
confusedsandals.comKamu tak pernah tahu seberapa menyengatnya sinar matahari di suatu tempat. Sinar matahari berlebihan dan kamu menerimanya tanpa pengaman apapun bisa membuatmu pusing, mual bahkan kulit pun bisa terbakar. Cara paling mudah untuk melindungi diri adalah dengan menggunakan sunblock.
8. Lupa membawa obat-obatan regularmu dari rumah.
rd.comMeski itu hanya obat flu umum, lebih baik sediakan yang biasanya kamu gunakan. Pasalnya, jika kamu pergi keluar negeri, kamu tak pernah tahu apakah kamu cocok dengan obat-obatan flu lokal yang diproduksi di sana. Jika kamu juga sedang dalam perawatan dengan obat, jangan lupa juga dituntaskan dengan baik.
9. Terus menerus makan sembarangan.
travelfreak.netSesekali mencoba makanan-makanan yang tidak kamu kenal misalnya seperti gorengan serangga di negara Tiongkok ataupun aneka makanan khas pinggir jalan lainnya tentu saja boleh, namun jangan hanya mengkonsumsi street food saja, ya. Kamu juga memerlukan asupan yang baik.
10. Keasyikan traveling hingga kurang tidur.
onlyadayaway.comDi saat traveling, hal yang paling sering dilakukan oleh para traveller adalah mengurangi jam tidur, bahkan jarang tidur. Padahal hal ini sangat tidak baik dan tidak boleh diterapkan. Kamu harus tetap memiliki waktu tidur cukup yaitu minimal enam jam agar kondisi badan selalu bugar dan bersemangat saat travelling.
Asalkan kamu tetap berpola hidup sehat, bisa menjaga diri sekaligus paham dengan kondisi tubuhmu, maka kamu bisa selalu menjaga kesehatan. Yuk, jadikan kegiatan travelling-mu selalu menyenangkan dan berkesan!
Baca Juga: Hotel Berbintang Ini Cuma Seharga Rp 300.000-an di Jogja, Mau?
Berita Terkini Lainnya
